Hoa ʜậᴜ H’Hen Niê nhập hội ᴍỹ ɴʜâɴ tăng cân, вụng мỡ sau Tết

    Hoa ʜậᴜ H’Hen Niê nhập hội ᴍỹ ɴʜâɴ tăng cân, вụng мỡ sau Tết

    Tết đã qua nhưng dư chấn của những mâm cỗ Tết vẫn còn đó. Đắm chìm trong hương vị Tết khiến kha khá mỹ nhân Vbiz tăng cân, phát tướng chóng mặt. Trong đó, Hoa hậu H’Hen Niê có lẽ là người dẫn đầu trong làng “bể dáng” khi mới mùng 2 đã lộ nọng cằm và đến mùng 10 vẫn chưa tan hết mỡ bụng:

    Mới đây, Hoa hậu H’Hen Niê không ngần ngại vén áo khoe bụng. Đáng chú ý là vòng 2 của cô nàng trông khá đầy đặn, thậm chí còn lộ rõ ngấn mỡ trước bụng.

    Vòng 2 khác biệt trước và sau Tết cho thấy nàng Hậu đã tăng kha khá cân nặng vì bánh chưng, bánh tét, thịt đông,…

    Không chỉ “đánh mất” cơ bụng, người đẹp sinh năm 1992 còn có cả nọng cằm và gương mặt cũng trở nên phúng phính hơn.

    Thời gian Tết, nàng Hậu đã “thả phanh” cân nặng với nhiều món ăn ngon nên tăng cân, mất cơ bụng là điều dễ hiểu.

    Trước đó, H’Hen Niê vốn nổi tiếng vì sở hữu vóc dáng chuẩn mực và là cô gái vàng trong làng fitness cùng khả năng giữ cân tút dáng ấn tượng. Nhờ chăm chỉ eat clean và luyện tập, Hen ngày càng “bốc lửa” với số đo 3 vòng nét căng, đặc biệt là vòng 2 siêu nhỏ chỉ 56 cm và cơ bụng số 11 đáng mơ ước.

    Sau Tết, giá xe máy biến động, Honda SH vẫn chênh cao, có loại xe giảm từ 5-9 triệu
    Chưa mảnh tình vắt vai, cô nàng 30 tuổi òa khóc khi bị cướp mất nụ hôn đầu trong show hẹn hò
    Cậu bé nhờ mẹ giữ tiền lì xì bằng cách viết cam kết, có lãi suất hàng tháng

    Sau 3 năm đăng quang Hoa hậu, vòng 3 của người đẹp đã chạm mốc 100 cm.

    Nhìn H’Hen Niê mới thấy, Tết quả thật có sức “công phá” đối với chỉ số cân nặng của chị em phụ nữ. Bao công tập luyện cả năm trời có thể dễ dàng “đổ sông đổ biển” trước cám dỗ của những mâm cỗ Tết béo ngậy.

    Phái đẹp cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và tập luyện càng sớm càng tốt để nhanh chóng giảm cân, lấy lại dáng vẻ thon gọn trước kia. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân “cộp mác” H’Hen Niê, chị em có thể cùng ôn lại để về dáng ngay trong tháng Giêng:

    1. Eat clean

    Cô dâu Thu Sao khoe con gái út đến tận nhà nấu cơm cho dượng và mẹ, mẹ con được khen “như 2 chị em“
    TP.HCM: Kỳ lạ bé gái mang người anh em sinh đôi trong bụng
    Giấy phép lái xe có thể bị tước trên hệ thống điện tử nếu lái xe vi phạm

    Trong thời gian giữ cân tút dáng, Hen tuân thủ chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, đặc biệt là phương pháp eat clean giúp tăng cơ giảm mỡ. Một số thực phẩm giàu protein ít béo được cô nàng thường xuyên sử dụng là thịt gà, trứng, súp lơ, các loại đậu hạt, rau xanh,…

    Để “thanh lọc” bản thân sau loạt món ăn béo ngậy sau Tết, phái đẹp có thể áp dụng phương pháp eat clean để vừa giảm cân, vừa dưỡng da.

    2. Chạy bộ

    Trong thời gian các phòng tập gym chưa mở cửa, H’Hen Niê thường chạy bộ để tiêu hao calo. Môn thể thao đơn giản này vừa tiết kiệm chi phí, dễ thực hiện lại có hiệu quả đốt mỡ đáng gờm. Trung bình 10 phút chạy bộ có thể giúp phái đẹp giảm 50 – 150 calo tùy vào vận tốc chạy.

    Nghỉ văn phòng luật sư, gác việc điều dưỡng, 3 cô gái trẻ tình nguyện nhập ngũ
    Bên trong biệt thự 50 tỷ đồng của Mạc Văn Khoa: Rộng 500 mét vuông, sân vườn sức chứa “khủng“ tận 40 người
    Phùng Ngọc Huy và ‘tình tin đồn‘ gặp nạn vì bão tuyết tại Mỹ: 37 tiếng sống trong sợ hãi

    Chạy bộ là cách vận động giảm cân đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

    3. Tập luyện sɪếᴛ cơ bụng

    H’Hen Niê từng đăng tải video chia sẻ loạt bài tập tại nhà giúp vòng 2 thon gọn, vòng 3 săn chắc mà ai cũng có thể làm theo. 7 động tác mà cô nàng đã áp dụng là lunge, quỳ nâng chân sau, squat, động tác cây cầu, gập bụng sao biển, gập bụng chéo tay và gập bụng ngược.

    Bằng việc tập trung vào nhóm cơ bụng và đùi, phái đẹp có thể dễ dàng loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 và lấy lại cơ bụng nhanh chóng.

    create

    Huyền Đỗ / phunuvietnam.vn

    Nguồn: https://phunuvietnam.vn/hoa-hau-hhen-nie-nhap-hoi-my-nhan-tang-can-bung-mo-sau-tet-512021222235052654.htm